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    Feijão manteiga+Abóbora+Cenoura+Couve

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    Esta semana propomos 5 refeições deliciosas e saudáveis. Dia 1 - Almôndegas em molho de tomate Dia 2 - Bacalhau Espiritual Dia 3 - Empadão de batata-doce com carne Dia 4 - Chili com carne Dia 5 - Bacalhau com natas sem lactose

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    Esta semana propomos 5 refeições com quantidade de Proteína e Hidratos de Carbono adequados a quem pratica desporto. Dia 1 - Empadão de Batata-Doce com Carne Dia 2 - Lasanha de Salmão Dia 3 - Rolo de Carne Recheado Dia 4 - Bacalhau Espiritual Dia 5 - Chili com Carne

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